O que incluir na rotina em família? Dicas para tornar os dias melhores!

Aqui no blog nós gostamos muito de conversar sobre coisas legais para incluir a sua rotina (seja na pessoal ou na familiar). Isso porque, principalmente durante a pandemia, mas também em todos os momentos da vida, ter uma rotina equilibrada traz muito benefícios no dia a dia das pessoas. Já falamos sobre autocuidado, hábitos saudáveis, rotina alimentar, rotina de estudos, entre outros assuntos e, hoje, vamos conversar sobre atividades agradáveis para fazer em família e tornar os dias mais especiais.

Muitas vezes deixamos a semana passar em modo automático, fazendo o necessário, tentando encaixar tudo dentro do tempo disponível e indo dormir exaustos sem realmente ter aproveitado o momento presente. Além disso, em diversas oportunidades acreditamos que o que torna os dias melhores são as grandes coisas, como uma viagem, por exemplo. Mas não: pequenos atos no dia a dia podem tornar a vida familiar mais leve e podem criar lembranças inesquecíveis.

Pensando nisso, listei abaixo dez atividades que você pode incluir na rotina da sua família para deixar os dias melhores e mais bem aproveitados em conjunto. Claro que não é necessário fazer várias coisas todos os dias, mas é legal se programar para realmente cumprir e apreciar esses momentos quando eles forem vivenciados.

Vamos lá, então? Confira dez atividades simples que vão tornar a rotina da sua família bem melhor!

Fazer um exercício físico em conjunto

Aqui vale o que vocês mais gostarem de fazer e o que estiver ao alcance. Se não podem sair de casa, por exemplo, afastem os móveis, coloquem uma música divertida e dancem na sala! Se forem mais esportivos e tiverem um local à disposição, vale jogar bola, por exemplo. Ou, então, uma caminhada ou um passeio de bicicleta pela cidade também é muito agradável.

O importante aqui não é a atividade em si, mas sim encontrar algo que todos gostem de fazer juntos.

Meditar ou orar por alguns minutos diariamente

Siga a sua fé e separe um tempinho do dia para toda a família meditar ou orar junta. Deve ser um momento sem correria, sem ansiedade, sem obrigação. Os sentimentos que devem prevalecer é a gratidão, o amor e a união, independentemente da sua religião ou crença. Quantos dias passam sem que a gente pare apenas cinco minutos para apreciar e agradecer pela nossa família, não é mesmo?

Cozinhar juntos

Não é muito mais gostoso quando a refeição foi feita com a família toda envolvida? Então minha sugestão é escolher um dia da semana em que alguém vai escolher o cardápio e todo mundo deve ajudar a preparar. Esse será um momento de muita diversão para todos e também de aprendizado culinário para as crianças!

Alongar-se todos os dias

Principalmente para quem fica muito tempo sentado durante o dia, ter uma rotina de alongamento diária, mesmo que de alguns minutos, é muito importante. E se você incluir toda a família nisso, como faz a @kerispilatesroom, com certeza vai se sentir mais motivado a continuar todos os dias.

Ler juntos

É de conhecimento geral que é importante fica longe de telas antes de dormir. Por isso, que tal inserir o momento da leitura em família no fim da noite? Vocês podem se reunir cada um lendo seu livro ou, então, alguém pode ler em voz alta para compartilhar a história com todos!

Fazer boas ações

Ajudar o próximo, exercitar a empatia e compartilhar o que temos com outros menos afortunados do que nós é uma atividade maravilhosa de ser inserida na rotina familiar. Crianças expostas a boas ações logo cedo, crescem e se tornam adultos mais empáticos e dedicados com o mundo. Procure uma ONG ou crie um projeto especial da sua família para tornar o mundo um lugar cada vez mais bonito de se viver!

Ter manhãs calmas

O começo do dia costuma ser uma loucura em grande parte das famílias, não é mesmo? Mas acordar cedo, fazer um alongamento e tomar o café da manhã sem correria é um presente para a sua rotina ser mais leve e o dia ser mais calmo.

Estipular noites sem telas

Escolham alguns dias por mês nos quais as telas (do computador, da televisão e do celular) estarão proibidas. Nesses dias, combinem atividades diferentes (como jogos e brincadeiras, por exemplo) que vocês possam fazer para curtir a companhia da família toda com total atenção no momento presente. No começo pode ser difícil de inserir isso na rotina, mas, com o tempo, aposto que todos vão esperar ansiosos para esse dia chegar.

Preferir frases e pensamentos positivos

Esse é um gesto super simples, mas que traz transformações incríveis na nossa rotina. Em vez de reclamar, brigar e dizer coisas negativas na maior parte do dia, dediquem tempo e atenção para agradecer, para pensar em coisas boas e para proferir elogios e frases de carinho. Isso não quer dizer que você não pode esbravejar por ter um dia ruim, pois claro que isso acontece com mais frequência do que gostaríamos. Mas, sempre que possível, foque em coisas boas e diga palavras de amor.

Organizar a rotina de estudo/trabalho x a de lazer

Essa é uma dica bem prática para manter a rotina da família sob controle. Organizem a agenda de todos para dividir o momento de estudo e/ou trabalho do momento do lazer. Dessa forma, fica bem mais fácil de aproveitar os momentos de diversão quando todos os deveres estiverem cumpridos!

Você pode contar com a ajuda de um calendário, por exemplo, dividindo, inclusive, as tarefas domésticas que são de responsabilidade de cada membro da família.

Depois de ler este texto, já está se sentindo inspirado para promover mudanças transformadoras na rotina e no dia a dia da sua família? Claro que cada lar tem uma dinâmica diferente e, por isso, algumas atividades podem fazer sentido e outras não. Então envolva todo mundo na decisão para escolher quais dessas sugestões serão incorporadas pela sua família para deixar os dias cada vez melhores!