Autocuidado: hábitos diários para incluir na sua rotina de amor próprio

Devido a correria do dia a dia, trabalho, estudos ou até na rotina com crianças, muitas vezes acabamos esquecendo de parar uns minutinhos para cuidar de nós mesmos. Mas o autocuidado é essencial para que a gente se prepare para os desafios diários; Melhorar nossas relações com os outros e com nós mesmos.

Talvez você até tem algum desses hábitos, mas provavelmente não percebe sua importância. Mas vamos te ajudar. Mesmo porque existem várias formas de colocar o autocuidado em prática. Por isso, separamos algumas para você melhorar seu relacionamento consigo. 

Acima de tudo, é importante colocar isso como uma prioridade. Separar alguns minutinhos diários para fazer algo por si não é tão difícil quanto parece. É como regar uma planta todos os dias, e consequentemente logo você vai sentir a diferença que é cuidar de você. 

Faça um encontro consigo mesmo

Nem todo encontro precisa ser com outra pessoa. Você pode reservar um dia na sua agenda (semanal, quinzenal ou mensal) para fazer algo com você mesmo. Tomar seu sorvete favorito, ir ao cinema, ou ler um livro enquanto escuta uma música. Faça algo para agradar a si próprio.

A Jéssica Grecco, youtuber e podcaster, fala muito sobre isso e fez um vídeo explicando melhor esse conceito, confira aqui.

https://gph.is/2zmQr5T

Cuide da sua alimentação

Nada de dietas loucas! O foco aqui é você cuidar do seu jardim, o seu corpo. Comece a reparar os efeitos de cada alimento em você. Entenda o que te faz bem ou não. Prepare suas refeições. Muitas vezes a falta de energia, por exemplo, está ligado à alimentação. Então preste atenção diariamente no que está comendo e sentindo.

Reserve um tempo para algo que goste

Pintar um quadro, fazer uma máscara de rosto, jogar videogame, hidratar o cabelo… o que você gosta de fazer que não tem feito ultimamente? Coloque de volta na sua rotina as pequenas coisas que lhe fazem bem e que não tem feito.

Reflita sobre o que está sentindo

Nem sempre paramos para ouvir nossos próprios sentimentos. O que você realmente sentiu quando o seu chefe disse algo na reunião? Ou quando seu filho/companheira(o) falou alguma coisa que mexeu com você? Pare e se escute. Assim você também vai conseguir resolver o que for preciso e conversar com o outro.

Se achar interessante, anote. Um diário nunca vai ficar fora de moda. 

Exercícios físicos

Em uma lista de hábitos de autocuidado não poderia faltar exercícios físicos. E você não necessariamente precisa fazer academia. Pode ser aprender uma coreografia no youtube e dançar na sala. Usar um aplicativo para te ajudar a meditar, caminhar, correr, lutar… qualquer atividade que você vai exercitar seu corpo e se sentir bem.

Não precisa ser aparelhos num salão abafado, só se você quiser. Combinado?

E aí, curtiu as sugestões? Compartilha nos comentários se você tem cuidado de si mesmo e quais são seus hábitos.