Aprenda a equilibrar a vida pessoal e a profissional!

2022 já está batendo na nossa porta e uma promessa constante nas viradas de ano é equilibrar a vida pessoal e a profissional da melhor maneira possível. Quem nunca escreveu isso no caderninho de metas, não é mesmo?

Infelizmente, a realidade de muitas pessoas é de quase uma competição entre essas duas áreas, como se o trabalho e o pessoal estivessem sempre batalhando. E a verdade é que, em uma guerra desse tipo, não há vencedores. E a pessoa no centro das duas pontas está quase sempre cansada de tentar equilibrar todos os pratinhos (e triste por vê-los caírem uma vez ou outra).

Quando conhecemos alguém que diz que consegue harmonizar perfeitamente a vida pessoal e a profissional perfeitamente, nossa primeira reação é pensar: “meu Deus, como ela consegue?”. Parece até que só um super-herói é capaz de tal feito, não é?

Mas deixa eu te contar alguns segredo:

• Não é fácil para praticamente ninguém;
• Não existe nenhuma receita que sirva para todos;
• Nenhuma rotina é à prova de falhas. Então às vezes não vai dar certo, e tudo bem;
• É muitíssimo importante e gratificante atingir esse equilíbrio, pois é algo que só traz benefícios para todas as áreas da vida, principalmente para a sua saúde.

Mas como equilibrar a vida pessoal e a profissional em uma rotina corrida?

Se você se sente sempre sobrecarregado de trabalho, como se não tivesse tempo para mais nada e como se estivesse sempre perdendo uma corrida contra o relógio, as chances de você não equilibrar a vida pessoal e a profissional são muito grandes. Então o que acha de finalmente cumprir essa meta? E, melhor ainda, por que não começar hoje mesmo? Sem essa de esperar a próxima segunda-feira ou o próximo mês: sua saúde é prioridade, então vamos começar a cuidar dela!

Entenda por que esse equilíbrio é importante

A verdade é que equilibrar a vida pessoal e a profissional só porque os outros dizem que é necessário não será o suficiente. Para dar certo, é preciso que você entenda e concorde que é algo essencial para o seu dia a dia.

Tudo em excesso pode nos fazer mal (inclusive trabalho); em nada conseguimos dar tudo de nós 100% do tempo; e há muitas áreas e pessoas em nossa vida que merecem um pouquinho de atenção, concorda?

Estamos sempre fazendo escolhas e, portanto, lidando com as consequências — sejam elas boas ou ruins. Então, da mesma forma que precisamos do trabalho para ter dinheiro e realização profissional, também precisamos de momentos longe dele para experimentar outras sensações, aproveitar o momento ao lado da família, fazer coisas diferentes, estar perto da natureza e por aí vai.

Estabeleça prioridade inegociáveis

Prioridades mudam de uma pessoa para a outra. O que é inegociável para mim, por exemplo, pode não ser para você. Por isso é importante investir no autoconhecimento para descobrir o que realmente faz a diferença no seu dia a dia.

Com essa definição, isso se torna um compromisso inegociável. Da mesma maneira que você cumpre o horário de entrada no trabalho, pode priorizar um tempo de leitura com os filhos, uma hora na academia, minutos de meditação, momentos de autocuidado… o que fizer sentido para você.

Porém, seja flexível quando necessário

Eu sei que acabei de dizer que alguns compromissos são inegociáveis, mas precisamos lembrar de que imprevistos acontecem. Para equilibrar a vida pessoal e a profissional, tenha em mente que tudo bem se algo sair do plano uma vez ou outra. Afinal, tudo isso é para o seu bem, e não para gerar mais estresse e cobrança.

Não tente abraçar o mundo (nem no trabalho nem em casa)

Se você é uma pessoa que adora fazer tudo sozinha e quer sempre “abraçar o mundo”, eu trouxe um spoiler: não vai dar certo. Ninguém consegue dar conta de tudo em casa, no trabalho e em outros locais da vida. Divida as tarefas, delegue, peça ajuda, esteja disposto a receber uma mãozinha. Você vai ver como o dia a dia vai ficar mais fácil.

Lembre-se: descansar também é uma tarefa

Levante a mão quem não consegue ficar “sem fazer nada”. Bem-vindo ao clube das pessoas que precisam aprender a lidar com o ócio.

Sim, descansar também é uma tarefa — e uma essencial! É no ócio que limpamos a nossa mente, damos uma trégua para o corpo, permitimos a nós mesmos a tão merecida paz. É só com esse período de descanso que conseguimos render e nos dedicar mais quando voltarmos à ativa — e essa energia é uma das responsáveis por equilibrar a vida pessoal e a profissional.

Procure técnicas que auxiliem você nessa jornada

É muito normal batalharmos contra a procrastinação, a falta de foco, a preguiça etc. no trabalho, obstáculos que acabam “roubando” o nosso tempo livre. Mas o lado bom é que há muitas técnicas que ajudam a manter a concentração no trabalho, desde meditação à pausas programadas, por exemplo. Então experimente algumas para encontrar a que melhor funciona para você.

No trabalho, foque em suas tarefas…

Enquanto estiver no trabalho, dedique-se a ele, foque nas suas tarefas e esteja disponível para as demandas necessárias. Não adianta estar trabalhando, mas pensando no que deve fazer quando chegar em casa. Isso só vai causar ansiedade e atrapalhar o seu afazer atual com coisas que só serão feitas no futuro.

… Fora dele, desligue-se da vida profissional

Da mesma forma, quando “bater o ponto”, é hora de esquecer o trabalho e aproveitar a sua vida pessoal, seja com a família, com os amigos ou sozinho.

Equilibrar a vida pessoal e a profissional está muito ligado a entender que cada uma das duas áreas demanda um tempo diferente. Então separar, na sua mente, o momento para cada uma vai trazer muito mais calma e leveza para a rotina.

Use a organização a seu favor

Se você gosta de métodos de organização, como agendas e planners, por exemplo, use-os a seu favor. Programe seus compromissos e o tempo necessário para cada um, a fim de planejar bem seus momentos livres e de lazer.

2022 será o ano de equilibrar a vida pessoal e a profissional. Quem vem comigo?