Desenvolver e cuidar do amor próprio é uma tarefa diária. Primeiro de tudo, precisamos nos enaltecer e cuidar de nós mesmos. Para que consequentemente a gente consiga cuidar de outras pessoas e mudar o mundo. Recentemente fizemos um artigo sobre autocuidado e hábitos diários para incluir na sua rotina, agora traçamos algumas tarefas pequenas e maiores para você incluir aos poucos na sua vida.
Lembre-se, tudo tem que ser adaptado ao seu estilo. Descubra coisas que lhe fazem bem, mas atente-se para não esquecer e sempre se forçar a fazer coisas por você. Uma dica é, fazer uma lista de hábitos e 30 colunas, veja o que você consegue colocar prática em um mês. Dessa maneira, vai conseguir visualizar o quanto tem feito algo por si. Então, vamos as dicas.
Dormir bem
Muitas vezes não priorizamos nosso sono. Claro que tem dias que não dá, muita gente tem jornada dupla ou tripla. Mas, sempre que possível, tente dormir mais. Isso faz uma diferença enorme.
Meditação/Oração
Independente de qual seja sua religião, tenha um momento seu com sua fé, corpo e mente. No Youtube você encontra uma variedade de vídeos que ajudam a relaxar. Faça antes de dormir ou ao acordar.
Comer melhor
Quando você cuida da sua alimentação, logo sentirá os efeitos no seu corpo. Comer muita fritura, por exemplo, pode deixar você com mais dor de cabeça. Então, considere se alimentar bem um ato de amor próprio e autocuidado.
Beber mais água
Assim como se alimentar bem, hidratar-se também segue na mesma linha de raciocínio. Controle o tanto de água que você está bebendo, desse modo, você vai tomar cuidado para “matar sua sede” com mais água do que suco artificial, refrigerante, etc.
Limpar o rosto
Tomar banho é algo delicioso. Alguns se sentem mais relaxados, outros mais renovados. O mesmo acontece com limpar o rosto com mais profundidade. Faça uma máscara facial ou use um sabonete específico. Nada de pele morta pelo rosto, só coisa nova e boa.
Se olhar mais no espelho
Repare em você e no seu corpo. Quais partes precisam de mais cuidado e atenção? Apaixone-se por você mesmo(a) diariamente.
Organizar seu quarto/casa
O ambiente em que você vai usar para relaxar precisa estar limpo para renovar suas energias. Tenha o cuidado de manter seu cantinho organizado.
Anotar as coisas que fez no dia
Uma das coisas que mais geram ansiedade nas pessoas é o fato de achar que não está dando conta do recado. Anote tudo o que você fez no seu dia, no trabalho e vida pessoal. Você vai ver que está mandando muito bem e que tem feito o seu melhor.
Passar um tempo sozinho(a)
Provavelmente você já se sentiu meio perdido(a) na sua vida, e consequentemente, achou que precisava muito de uns conselhos. Mas, antes de mais nada, crie o hábito de ouvir a si mesmo(a). Sendo assim, separe um tempinho por dia para ouvir seus sentimentos.
Estudar algo que você sempre quis
Você sempre quis aprender como funciona o roteiro de cinema ou a cuidar melhor das plantas da sua casa? Invista seu tempo nisso. Procure cursos, vídeos, pessoas que ensinam. Alimente seu cérebro.
Rever episódios da sua série favorita
Tem dia que tudo o que a gente precisa é sentar e assistir algo que nos faça feliz, não é mesmo? Não se culpe por não estar vendo coisas novas, aproveite seus eps favoritos.
Fazer um encontro com você mesmo(a)
Vá ao seu lugar favorito, coma algo que você ame, faça algo na sua própria companhia. Na correria, acabamos deixando de lado nossos gostos para dar conta de tudo. Relembre o que você curte de verdade.
Listar as coisas que mais ama em você
Todo mundo lista na cabeça os próprios defeitos e aquelas coisas que precisa melhorar urgentemente. Então, devemos fazer o mesmo, e até mais, com as coisas positivas. Faça uma lista de coisas que ama em si e deixe visível para você lembrar o quanto é incrível.
Excluir pessoas tóxicas das redes sociais
A dica geral é diminuir o tempo nas redes sociais e não se comparar com outras pessoas. Mas sempre tem pessoas que acabam sendo gatilhos negativos. Sabe, aquele amigo(a) que está sempre malhando e te faz lembrar que nem sempre você consegue se exercitar. Então, que tá excluir ou pelo menos silenciá-las das suas redes?
Fazer check-up com médicos
Cuide da sua saúde física e mental. Às vezes a falta de disposição que você sente pode ser tanto por questões psicológicas, ou talvez alguma vitamina que está faltando no seu corpo. Então vá ao médico com regularidade. E faça exercícios.
Ufa! Agora é sua vez de também contar quais seus hábitos e tarefas de amor próprio?
